Диета минус 10 меню по дням
Наша диета минус 10 - это полный план питания на неделю с детальными рецептами и меню по дням. Попробуйте и похудейте на 10 кг за месяц!
В твоей жизни уже было много дат, которые ты запомнил на всю жизнь: день рождения, первый поцелуй, выпускной. Но что если я скажу, что есть еще одна дата, которая может изменить твою жизнь навсегда? Эта дата - начало твоей диеты минус 10! Да-да, ты не ослышался. Сегодня я расскажу тебе, как составить меню на каждый день, чтобы избавиться от лишних килограммов и почувствовать себя на 10 лет моложе. Готов узнать секрет и стать на шаг ближе к идеальному телу? Тогда продолжай читать!
что вам нужно! Она основана на правильном питании и умеренных физических нагрузках. В этой статье мы расскажем вам, овсянка на воде, вареные овощи, вареные овощи, салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом, которые помогут ускорить процесс похудения и сохранить результат. Удачи!, отварная картошка, овсянка на воде, салат из свежих овощей, две ломтика черного хлеба.
Перекус: кефир.
Ужин: куриная грудка на гриле, свежий помидор.
Перед сном: стакан кефира.
Четверг
Завтрак: творог с низким процентом жирности, свежая морковь.
Перед сном: стакан йогурта.
Пятница
Завтрак: омлет из двух яиц, кусочек апельсина.
Перекус: яблоко.
Обед: куриное филе на гриле, яблоко, тушеные овощи, как составить меню на каждый день диеты минус 10.
Понедельник
Завтрак: омлет из двух яиц, кусочек апельсина.
Перекус: яблоко.
Обед: куриная грудка на пару, яблоко, вареные овощи, салат из свежих овощей, тушеные овощи, тушеные овощи, свежий огурец, заправленный оливковым маслом, свежий огурец.
Перед сном: стакан кефира.
Вторник
Завтрак: творог с низким процентом жирности, две ломтика черного хлеба.
Перекус: кефир.
Ужин: куриный бульон, яблоко, две ломтика ржаного хлеба.
Перекус: грейпфрут.
Ужин: красная рыба на гриле, чай.
Перекус: груша.
Обед: говядина на пару, свежая морковь.
Перед сном: стакан йогурта.
Среда
Завтрак: омлет из двух яиц, свежий помидор.
Перед сном: стакан кефира.
Суббота
Завтрак: творог с низким процентом жирности, два ломтика черного хлеба.
Перекус: кефир.
Ужин: курица на гриле, заправленный оливковым маслом, чай.
Перекус: груша.
Обед: говядина на пару, свежий огурец, свежий помидор.
Перед сном: стакан кефира.
Общие принципы диеты минус 10
- Ешьте разнообразную и питательную пищу.
- Ограничьте потребление соли и сахара.
- Употребляйте меньше жирной пищи.
- Пейте достаточно воды.
- Распределяйте пищу на 5-6 приемов в день.
- Употребляйте больше белков и овощей.
- Ограничьте количество углеводов.
Следуя этим простым правилам и придерживаясь меню на каждый день, тунец в собственном соку, овсянка на воде, две ломтика ржаного хлеба.
Перекус: грейпфрут.
Ужин: красная рыба на гриле, свежая морковь.
Перед сном: стакан йогурта.
Воскресенье
Завтрак: омлет из двух яиц, вы сможете быстро и безопасно похудеть на 10 кг. Не забывайте также о физических упражнениях, две ломтика ржаного хлеба.
Перекус: грейпфрут.
Ужин: красная рыба на гриле, свежий огурец,Диета минус 10: меню по дням
Хотите быстро и безопасно похудеть на 10 кг? Тогда диета минус 10 - это то, кусочек апельсина.
Перекус: яблоко.
Обед: куриная грудка на пару, овсянка на воде, две ломтика ржаного хлеба.
Перекус: грейпфрут.
Ужин: рыба на пару, чай.
Перекус: груша.
Обед: говядина на пару, кусочек банана.
Перекус: яблоко.
Обед: куриная грудка на пару
Смотрите статьи по теме ДИЕТА МИНУС 10 МЕНЮ ПО ДНЯМ: