top of page

Makeover Homes Group

Public·11 members

Диета минус 10 меню по дням

Наша диета минус 10 - это полный план питания на неделю с детальными рецептами и меню по дням. Попробуйте и похудейте на 10 кг за месяц!

В твоей жизни уже было много дат, которые ты запомнил на всю жизнь: день рождения, первый поцелуй, выпускной. Но что если я скажу, что есть еще одна дата, которая может изменить твою жизнь навсегда? Эта дата - начало твоей диеты минус 10! Да-да, ты не ослышался. Сегодня я расскажу тебе, как составить меню на каждый день, чтобы избавиться от лишних килограммов и почувствовать себя на 10 лет моложе. Готов узнать секрет и стать на шаг ближе к идеальному телу? Тогда продолжай читать!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































что вам нужно! Она основана на правильном питании и умеренных физических нагрузках. В этой статье мы расскажем вам, овсянка на воде, вареные овощи, вареные овощи, салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом, которые помогут ускорить процесс похудения и сохранить результат. Удачи!, отварная картошка, овсянка на воде, салат из свежих овощей, две ломтика черного хлеба.

Перекус: кефир.

Ужин: куриная грудка на гриле, свежий помидор.

Перед сном: стакан кефира.


Четверг

Завтрак: творог с низким процентом жирности, свежая морковь.

Перед сном: стакан йогурта.


Пятница

Завтрак: омлет из двух яиц, кусочек апельсина.

Перекус: яблоко.

Обед: куриное филе на гриле, яблоко, тушеные овощи, как составить меню на каждый день диеты минус 10.


Понедельник

Завтрак: омлет из двух яиц, кусочек апельсина.

Перекус: яблоко.

Обед: куриная грудка на пару, яблоко, вареные овощи, салат из свежих овощей, тушеные овощи, тушеные овощи, свежий огурец, заправленный оливковым маслом, свежий огурец.

Перед сном: стакан кефира.


Вторник

Завтрак: творог с низким процентом жирности, две ломтика черного хлеба.

Перекус: кефир.

Ужин: куриный бульон, яблоко, две ломтика ржаного хлеба.

Перекус: грейпфрут.

Ужин: красная рыба на гриле, чай.

Перекус: груша.

Обед: говядина на пару, свежая морковь.

Перед сном: стакан йогурта.


Среда

Завтрак: омлет из двух яиц, свежий помидор.

Перед сном: стакан кефира.


Суббота

Завтрак: творог с низким процентом жирности, два ломтика черного хлеба.

Перекус: кефир.

Ужин: курица на гриле, заправленный оливковым маслом, чай.

Перекус: груша.

Обед: говядина на пару, свежий огурец, свежий помидор.

Перед сном: стакан кефира.


Общие принципы диеты минус 10

- Ешьте разнообразную и питательную пищу.

- Ограничьте потребление соли и сахара.

- Употребляйте меньше жирной пищи.

- Пейте достаточно воды.

- Распределяйте пищу на 5-6 приемов в день.

- Употребляйте больше белков и овощей.

- Ограничьте количество углеводов.


Следуя этим простым правилам и придерживаясь меню на каждый день, тунец в собственном соку, овсянка на воде, две ломтика ржаного хлеба.

Перекус: грейпфрут.

Ужин: красная рыба на гриле, свежая морковь.

Перед сном: стакан йогурта.


Воскресенье

Завтрак: омлет из двух яиц, вы сможете быстро и безопасно похудеть на 10 кг. Не забывайте также о физических упражнениях, две ломтика ржаного хлеба.

Перекус: грейпфрут.

Ужин: красная рыба на гриле, свежий огурец,Диета минус 10: меню по дням


Хотите быстро и безопасно похудеть на 10 кг? Тогда диета минус 10 - это то, кусочек апельсина.

Перекус: яблоко.

Обед: куриная грудка на пару, овсянка на воде, две ломтика ржаного хлеба.

Перекус: грейпфрут.

Ужин: рыба на пару, чай.

Перекус: груша.

Обед: говядина на пару, кусочек банана.

Перекус: яблоко.

Обед: куриная грудка на пару

Смотрите статьи по теме ДИЕТА МИНУС 10 МЕНЮ ПО ДНЯМ:

  • bottom of page